Jeg vil ikke være så følsom, hvordan kan jeg få det bedre?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve dette og jeg forstår at du kan bli både lei deg og sint. 

Det finnes ingen medisin som man kan ta for at dette skal bli bedre, men det finnes metoder og teknikker som kan hjelpe deg til å takle dette bra og som får deg til å trives mye mer. 

• Når du blir såret og sint kan dette ofte handle om hvordan du opplever det som blir sagt. Siden foreldrene dine kan gjøre at du føler dette vil jeg råde deg til å forsøke å snakke ordentlig med de. 
• Forsøk å sette ord på det du føler og de tankene du har i hodet ditt når dette skjer. Si at du lett kan bli såret og at det gjør deg sliten. Da kan foreldrene dine letter forstå deg og ta hensyn og heller støtte deg. Kanskje er de ikke klar over hva du faktisk føler og opplever. 
• Alderen du er i nå er også preget av store svingninger i følelser og hvordan man kan ha det. Dette handler blant annet om hormoner i kroppen som kan gjøre at man er ekstra sårbar og sensitiv nå. Du kan trøste deg med er at dette vil bli bedre. 
• Når du kjenner at du blir sint eller lei deg kan du gjerne stoppe litt opp inni deg. Si gjerne til deg selv: "Nå er jeg lei meg, det er lov og jeg kan bestemme hvordan denne følelsen skal påvirke meg". Dette er en måte å bli klar over hva du faktisk tenker. 
• Gjør noe aktivt som gir deg gode følelser. Det kan være noe du elsker å holde på med, glede noen andre eller lære deg noe nytt. Når vi gjør noe som vi liker er det også lettere å få det bra og få en "pause" fra det som kan være vanskelig. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier