Jeg strever med kroppspress. Det er vanskelig for meg å gå opp i vekt.

Hei

Det er leit å lese at du strever med kroppspress. Slike tanker kan forverre seg når man har gått mye ned i vekt. Selv om du opplever at du er mer fornøyd så vil tankene dine bli mer rigide og engstelige med lav vekt. 

For å bli kvitt tanker om kroppspress så kan det hjelpe å snakke med noen om det. Om du synes det er vanskelig kan du for eksempel sette deg ned og skrive ned hva som gjør at du føler et kroppspress.

• Hvem får deg til å gjøre det, eller hva påvirker deg? Er det media? Er det venner? Er det deg selv? Er det miljøer du er i?
• Hva gjør det med deg? Hvilke bakdeler er det å tenke så mye på kropp. Vor mye tid bruker du på det?
• Hva kunne du gjort om du ikke tenkte så mye på kropp?
• Finn tre ting med kroppen din du er fornøyd med og fokuser på det. Skriv det ned og heng opp. 
• Finn tre ting du er fornøyd med som ikke handler om kropp. Skriv det ned og heng opp. 

Kanskje kan du gå sammen med venninner og snakke om disse spørsmålene og lese opp svarene til hverandre.

Du kan også snakke om kroppspress og hva det gjør med deg til foreldrene dine. Kanskje kan de fortelle om hvordan de opplever kroppspress og hva de har gjort for å stå imot kroppspresset som finnes i samfunnet. 

Jeg anbefaler deg å lese artiklene under. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier