Er det ett panikk anfall?

Kjære jente 13 år

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å svare deg på spørsmålet ditt. 

Det du beskriver er at du, etter to hendelser på samme dag, som nok var ganske så stressende for deg, reagerte med gråt og intens pust, i tillegg fikk du følelse av å dø. Det kan minne om et angstanfall eller et såkalt panikkanfall

En generell beskrives for panikkanfall er at en føler en intens frykt. Mange er redd for at de holder på å dø. I tillegg kan en få fysiske symptomer, som hjertebank, svette og pusteproblemer. Noen føler seg svimmel og begynner å skjelve.

For å få litt mer hjelp til å forstå hva som skjedde med deg, så kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og få mulighet til å snakke om hvordan du har det med deg selv og der hjemme. Du vil bli tatt på alvor og kan få god hjelp der. Det tror jeg vil være godt for deg!

Ut fra beskrivelsen din, så virker det som du har foreldre som møter deg på en måte som kanskje ikke er så god for deg. Jeg tenker blant annet at det er uheldig at moren din reagerer så sterkt og forteller deg om egne følelser som kan bidra til at du får vanskelige følelser og får det vondt. Det kan også virke som det er litt strengt med lite fleksibilitet med tanke på at du faktisk bare kom hjem 1 min for sent hjem til pappa. Kanskje det kan være en idé å snakke litt med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at dere kan ha det godt sammen.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen