Sliter med kvalme. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Du sliter med kvalme. Jeg hadde da rådet deg til å oppsøke fastlegen din, men det har du alt gjort.

Så er det generelt slik, at hvis man har en plage (f eks kvalme), men en ikke finner årsaken, kan en gå tilbake til fastlegen og be om mer utredning. Nå er du kanskje godt utredet alt, og èn gang må en si at det er nok. Men NÅR dette er riktig hos deg, må du og legen din vurdere sammen. 

Hvis en ikke finner en fysisk årsak, er det ofte lurt å tenke over om det kan skyldes noe psykisk. 

Jeg tenker det er fornuftig at du er henvist til psykolog. Da får en funnet ut om det er noe å hente der. Hvis det er lang ventetid, kan det hende du kan komme til hos psykisk helseteam eller psykiatrisk sykepleier i kommunen din, mens du venter. Spør gjerne fastlegen om dette, en må som regel ha henvisning. 

Antidepressiva hjelper ikke direkte mot kvalme. Men hvis du er deprimiert (og kvalm av den grunn), kan antidepressiva hjelpe. 

Det fins kvalmestillende tabletter som virker direkte mot (noen typer) kvalme, men helst kvalme av fysiske årsaker. Du kan jo høre med fastlegen din, men det er uvanlig å gi dette mot kvalme pga stress og angst. 

Hvis en tror kvalmen er psykisk, er det bedre å gj noe med årsaken. Da er det bra at du er henvist til psykolog. 

Du kan som sagt prøve å komme til psykisk helseteam eller psykiatrisk sykepleier. De kan hjelpe, og kanskje gi gode råd til hvordan stresse ned, og takle angst og kvalme. Det er mye som blir lettere når en får gode råd om hvordan tenke om noe (f eks kvalme). 

Hvis du er plaget med stress og angst - prøv å gjøre mer av det som føles trygt og beroligende for deg. Oppsøk folk, steder eller aktiviteter som gjør deg roligere. Ta mange pauser i hverdagen, og tenk på at du skal være snill med deg selv, «cut yourself some slack», som det heter. 

Det blir vanskelig å komme med andre og kontrete råd, når jeg ikke har undersøkt deg og ikke kjenner deg. Det er derfor jeg tenker det er bra om du får komme til samtaler/behandling. Slik at de får sett hvordan de kan hjelpe akkurat DEG, hva som virker i akkurat din situasjon. Men hvis situasjonen din blir veldig ille/forverret, bør du oppsøke faslegen igjen. 

Jeg håper du får god hjelp, og at det ordner seg for deg! Alt godt!

Vennlig hilsen legen, ung.no