Jeg sliter veldig med meg selv

Hei

Det er tydelig at du strever med mange negative tanker om deg selv.

Det kan være mange ulike årsaker til at man utvikler dårlig selvfølelse. Mange opplevelser kan bidra til at man får negative tanker om seg selv. Jeg vet ikke om du har tenkt noe over hva som kan være årsaken til at du tenker om deg selv på denne måten? 

Dårlig selvfølelse påvirker livet og hverdagen på mange måter. Hvordan vi snakker om oss selv til andre, hvordan vi har det og fungerer sosialt. Det vil også påvirke væremåten vår og hvilke valg vi tar. Dårlig selvfølelse medfører også ofte mange vanskelige følelser som tristhet, angst, skyld, skam og sinne. 

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med noen du kan snakke med som kan hjelpe deg med disse negative tankene. En måte å jobbe med dårlig selvfølelse på er å forsøke å finne årsaken til den dårlige selvfølelsen og hvilke tanker og handlinger som bidrar til å opprettholde denne. Deretter forsøker man å finne mer hensiktsmessige tanker og handlinger som gradvis skal etablere en bedre selvfølelse. 

Du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller psykisk helsehjelp i kommunen der du bor. Her vil du kunne få god hjelp. 

Dersom du ønsker å jobbe med dette på egenhånd anbefaler jeg deg å lese litt her. Her finner du mye informasjon om det som kalles for selvmedfølelse og øvelser du kan gjøre for å styrke den. Som igjen er med på å bedre selvfølelsen. 

Jeg legger også ved en artikkel som jeg tenker det er nyttig for deg å lese. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og husk; ikke vær så streng med deg selv!

Med vennlig hilsen psykolog