Jeg er veldig misfornøyd med meg selv

Hei

Så vondt å høre at du strever så mye med deg selv. 

Det kan være mange ulike årsaker til at man utvikler dårlig selvfølelse. Mange opplevelser kan bidra til at man får negative tanker om seg selv. Jeg vet ikke om du har tenkt noe over hva som kan være årsaken til at du er så misfornøyd med deg selv? 

Dårlig selvfølelse påvirker livet og hverdagen på mange måter. Hvordan vi snakker om oss selv til andre, hvordan vi har det og fungerer sosialt. Det vil også påvirke væremåten vår og hvilke valg vi tar. Dårlig selvfølelse medfører også ofte mange vanskelige følelser som tristhet, angst, skyld, skam og sinne. 

Jeg ser du skriver at du ikke vil si i fra til noen, men jeg tenker at det blir veldig viktig for deg. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen der du bor - de vil alle kunne gi deg god hjelp. Samtidig er det veldig viktig at foreldrene dine vet hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg og passe på deg på den måten som du trenger akkurat nå. 

En måte å jobbe med dårlig selvfølelse på er å forsøke å finne årsaken til den dårlige selvfølelsen og hvilke tanker og handlinger som bidrar til å opprettholde denne. Deretter forsøker man å finne mer hensiktsmessige tanker og handlinger som gradvis skal etablere en bedre selvfølelse. 

Et ønske om å ikke leve mer er et uttrykk for at man har det veldig vondt og at man ikke vet hvordan man skal håndtere dette. Når man har det slik kan det være vanskelig å se hvordan man skal kunne få det bedre. Mange opplever som deg at selvmordstanker er en type tanker og ønske om å slippe å ha det vondt, men ikke det samme som å ønske å dø fra livet.

Selvmord er aldri en god løsning! Selv om alt virker svart og vondt nå så finnes det andre løsninger. Det viktigste er at du ber om hjelp. Uansett hvor vanskelig du har det er det mulig å få hjelp!

Husk at du alltid kan ta kontakt med legevakten på tlf. 116 117 og alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv <3

Med vennlig hilsen psykolog