Jeg har lavt selvbilde. Hva burde jeg gjøre?

Jente, 18

Hei jeg er en jente på 18, jeg sliter veldig med at jeg overtenker alt og har veldig lavt selvbilde. Jeg synes ikke jeg er god nok selv og klarer derfor ikke å tro at noen andre skal synes jeg er bra nok når jeg ikke tror det selv. Jeg sliter også veldig me å få sove siden det som oftest er om kvelden jeg overtenker. Jeg har ikke turt å spør om hjelp eller snakket med noen om dette for jeg vil ikke være til bry, og føler ikke det er gale nok til å si noe. Føler jeg ikke kan si noe siden jeg ikke vet selv hvorfor jeg føler meg sånn som dette. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så vondt å høre at du strever så mye med deg selv.

Det kan være mange ulike årsaker til at man utvikler dårlig selvfølelse. Mange opplevelser kan bidra til at man får negative tanker om seg selv, men det er ikke alltid det er så lett å finne en konkret årsak til akkurat hvorfor man føler seg som man gjør.

Dårlig selvfølelse påvirker livet og hverdagen på mange måter. Hvordan vi snakker om oss selv til andre, hvordan vi har det og fungerer sosialt. Det vil også påvirke væremåten vår og hvilke valg vi tar. Dårlig selvfølelse medfører også ofte mange vanskelige følelser som tristhet, angst, skyld, skam og sinne.

Jeg ser du skriver at du egentlig ønsker hjelp, men usikker på om du skal kontakte noen fordi du tenker at dette kanskje ikke er alvorlig nok og fordi du ikke ønsker å bry andre. Jeg tenker imidlertid at det er kjempe viktig at du får snakket med noen som kan hjelpe deg videre med dette. Det er ikke sånn at du vil være til bry - tvert i mot. De vil være glade for at du har tatt kontakt.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne hjelpe deg.

Jeg sender deg mange gode tanker <3

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 7.7.2020

Oppdatert: 7.7.2020