Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Hei

Så slitsom det må være for deg å ha det sånn som dette. 

Du forteller om et kaos av tanker og følelser som jeg tror det er lurt at du får litt hjelp til å sortere i. Jeg vil på det sterkeste anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen der du bor. De møter alle mange ungdommer som opplever mye av det samme som deg og kan gi deg gode råd og flere verktøy som kan hjelpe deg med å håndtere alt dette på en bedre måte. 

Bekymringer og stress tapper deg for energi og gjør at du har lite overskudd til andre ting i hverdagen. Kanskje kan det være nyttig å spørre deg selv - hva i hverdagen min gir meg energi og hva tapper meg for energi? Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for at du opplever mye stress i hverdagen være mindre. 

Dårlig selvtillit påvirker også livet og hverdagen på mange måter. Hvordan vi snakker om oss selv til andre, hvordan vi har det og fungerer sosialt. Det vil også påvirke væremåten vår og hvilke valg vi tar. Dårlig selvtillit kan også medføre mange vanskelige følelser som tristhet, angst, skyld, skam og sinne. Her kan du lese litt om hvordan du kan tenke bedre om deg selv. 

Jeg ser også at du skriver at du er redd for å skuffe andre. Det er fryktelig slitsomt å hele tiden gå rundt å tenke på hva andre vil tenke og mene. Prøv å ikke fokuser så mye på alle andre, men på hva som er godt for deg og hva du trenger. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv <3

Med vennlig hilsen psykolog