Har det generelt OK men gråter hver kveld, tenker på alt jeg burde gjort

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som det er litt kaotisk til tider inni deg og at du kanskje er veldig streng med deg selv? Du beskriver at du har det generelt OK men at du på kvelden beskriver et slags "regnskap" der du tenker over alt du har gjort og det du burde gjort og at du får mye dårlig samvittighet. Kanskje det er lurt å øve seg på å være litt mindre streng med seg selv. Husk at ingen får til alt og at det er vanlig å tenke at man kanskje skulle brukt dagen og kreftene sine annerledes. Det er på en måte alltid noe man kunne gjort - men dersom man bare skal ha slike strenge regimer så blir man fort veldig sliten.

Det høres ut som du holder deg opptatt på skolen og at det å være i kontakt med andre er positivt for deg. "Regnskapet" (som jeg kalte det) kommer på kvelden der du blir streng med deg selv. Kanskje er det slik at du har noen utfordringer med selvfølelsen din - altså relasjonen du har med deg selv. Da kan man bli ekstra kritisk til det man ikke får til og kanskje glemme alt det som er greit med en selv eller tåle godt at det er mye man ikke mestrer eller får til. Du kan se på denne filmen om selvfølelse for å se om noe av det treffer.

Det høres tungt ut å gråte hver kveld. Det er ikke noe i veien med å gråte men det kan kjennes litt overveldende når det er såpass ofte. Kanskje du kunne hatt nytte av å snakke med noen andre enn lærere om hvordan du har det - kanskje helsesykepleier på skolen er en god idé. De som jobber som helsesykepleier er vant til å snakke med andre på din alder om ting som er vanskelig. Det er også helt normalt å bli påvirket av karakterer og å ha mange tanker og følelser som påvirker hverdagen. Hos helsesykepleier kan du gjerne få noen tips til hvordan å håndtere situasjonen best mulig og det kan også være godt i seg selv å få satt ord på følelsene sine og ikke sitte med det alene.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen