Har så mange vonde tanker om kvelden, at huset skal brenne ned, vanlig?

Hei kjære deg!

Det høres ikke noe godt ut å ha det sånn på kvelden! Alle mennesker kan ha slike tanker, det er ikke farlig, men veldig ubehagelig.

Ja, det er faktisk ganske vanlig å få sånne tanker, spesielt på kvelden. Når dagen roer seg ned, og det ikke er masse ting som skjer rundt deg, kan hjernen begynne å overtenke og lage skumle scenarioer. Mange opplever det samme, spesielt i perioder med stress, endringer eller usikkerhet.

Hvorfor skjer dette?

Hjernen vår er laget slik at den skal oppdage farer. Dette er vi programmert til for å overleve! Så det hjernen gjør er å "forberede seg" på mulige farer, slik at den er forberedt.

Hva kan du gjøre?

Forsøk å si til deg selv at disse tankene er helt normale, men hjernen trenger ikke å se for seg alle mulige farer akkurat nå. Si til deg selv at du er trygg og at dette "bare" er tanker. Forsøk å ta et avslappende bad, puste rolig og være snill med deg selv.

Hvis det ikke går over?

Snakk med en voksen du stoler på, gjerne helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan hjelpe deg med øvelser og ting du kan gjøre for å roe tankene.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier