Hun lurer på om hun er overvektig?

Hei

Fint du skriver til ung.no. 

Du er i en alder der du fremdeles er i vekst, både i høyde og vekt. Det du sier om at du trener regelmessig og spiser sunt og variert, er det beste du kan gjøre for deg selv. Hvis du klarer å fortsette med det, og ha det som fokus, gir deg et godt utgangspunkt for når du blir ferdig utvokst. Vi ser veldig ofte at man på et eller annet tidspunkt i puberteten får en vekstspurt, altså at man vokser mye i høyden, og da er det viktig å ha gode og sunne vaner med aktivitet og kosthold.

Det er viktig å bli glad i og fortrolig med kroppen sin. Bruk de klærne du føler deg vel i. Hvis det er din stil å gå med tettsittende klær, så bruk de klærne. Da er det nok de klærne du bærer best, og gjør deg tryggest i ulike settinger og "rettest i ryggen"/stoltest. Da vet du hvem du er, og kan stå best opp for deg selv. Bedre det, enn å måtte ha på seg noe man ikke føler seg vel i. Da er man ofte dårligere rustet for å ta utfordringer man møter. 

Forsøk å gjøre øvelser for å bygge opp selvtilliten og selvbildet ditt. Hvis du tenker over det, er det sikkert det du gjør med alle negative tingene ved deg selv. Du ramser opp ting du ikke får til og ting du ikke er fornøyd med ved deg selv. Etterhvert begynner du å tro på det. Det er ingen grunn til at det ikke skal funke andre veien og. Det kan virke litt rart, men forsøk å begynne dagen med å stå foran speilet, løft armene i været og si til deg selv at du er bra. Smil til deg selv, og fokuser på noe på kroppen din du er fornøyd med. Det kan være små ting, øynene dine, nesa di, håret ditt, eller tærne dine. Det kan være vanskelig å se de tingene til å begynne med, men etterhvert som du begynner å se dem og ramse dem opp vil du også begynne å tro mer på de. Du kan også skrive ned disse tingene, eller andre små ting som du kan og gjør bra, og kan være stolt over. Skriv ned disse tingene på en lapp, og ta fram lappen og les den når du er i situasjoner der du føler deg usikker. 

Forsøk å være stolt av kroppen din, og deg selv for alle andre ting du også er, sånn utenom kroppen din. Kanskje er du noen sin beste venn, god på skolen, god til å hjelpe til hjemme eller andre ting. Skriv de tingene også ned på lappen din. 

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier