Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei!

Det høres ut som du spiser lite mat. Kun én brødskive til frokost og lunsj? Ingen kveldsmat eller mellommåltider? Hvordan er inntaket av søtsaker/snacks o.l.? Til hverdag og til helg? Mange spiser "opp" underskuddet de har hatt på hverdager når helgen kommer, fordi man da tillater seg å spise store mengder med snop o.l.

Jeg synes ikke det er noen god idé å spise mindre når du allerede spiser så lite som du gjør. Det er dessverre ikke så lett for meg å vurdere hva som er årsaken til at du ikke går ned i vekt uten å ha møtt deg og mer grundig gått gjennom kostholdet og aktivitetsnivået ditt.

Hvis du sliter med vekten vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å se grundigere på dette, vurdere hvorvidt du må ned i vekt og lage en plan sammen med deg. Det finnes også tilbud til ungdom som er overvektige i mange kommuner i Norge.

Vær klar over at hvis man spiser for lite så kan det virke mot sin hensikt for en vektnedgang. Les mer her.

Vi har skrevet en artikkel om hvordan man bør gå frem for å få til smarte endringer i kostholdet, der står det også litt om motivasjon, les denne!

Pass på at dette med å gå ned i vekt ikke blir altoppslukende for deg.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no