Hva skjer hvis jeg ikke spiser meg mett til måltidene?

Jente, 15

Hei, jeg lurte på hva som skjer viss man aldri spiser seg mett til et måltid? Er det farlig? Kommer man til å gå ned i vekt da? Jeg har et veldig stort ønske om å gå ned i vekt og har begynt å slanke meg. Jeg er 172 cm høy og veier 58 kg. Har gått ned 3 kg på to uker og er fornøyd med det, men vil bli enda tynnere. Jeg var en aktiv langrennsløper, men jeg har valgt å ta en pause fra det siden det har skjedd veldig mye i livet mitt den siste tiden og jeg sliter med depresjon. Og siden jeg ikke klarer å trene så mye som jeg gjorde før er jeg også livredd for å legge på meg. Så nå spiser jeg kun en liten posjon havregrøt eller ett knekkebrød til frokost, en brødskive til lunsj, litt middag og ett knekkebrød til kveldsmat. Dette er veldig lite i forhold til hva jeg pleide å spise som da jeg var aktiv, men er det farlig å ikke spise seg mett? Eller er det bra at jeg begrenser maten så mye nå som jeg ikke trener på samme nivå?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ut i fra din vekt og høyde, høres det virkelig ikke ut som du har behov for å gå ned i vekt. Det høres rett og slett usunt ut om du går ned i vekt. Du som er langrennsutøver har nok en del muskelmasse også, og hvis du går ned i vekt, vil du miste en del av denne, og prestere dårligere i idretten din.

Det kan være smart å spise litt mindre når man har gått fra å være veldig aktiv til å bli inaktiv. Men den mengden mat du spiser, høres alt for lite ut. Man trenger mer mat enn som så, og ett knekkebrød til et måltid er alt for lite! Du vil kunne gå ned i vekt når du spiser så lite, men uten trening vil du miste mye muskelmasse (og ikke nødvendigvis føle at du ser bedre ut).

Les mer: Dette skjer med kroppen om du spiser for lite.

Hvis du kjenner på et kroppspress på å være slank, så vil jeg anbefale deg å prate med noen voksne om det. Du kan når som helst ta en tur innom helsesykepleier (helsesøster) på skolen din og prate om dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 18.2.2019

Oppdatert: 18.2.2019