Hvordan stoppe påvirkningen av alt det stygge eksen har sagt om meg ?

Hei

Takk for spørsmålet dit. 
Forstår at det påvirker deg og at mye av din energi blir rettet mot skuffelsen din. 

Det som er fint er at du kan selv bestemme hvor mye du skal la hans oppførsel få fortsette å påvirke deg. Vær forberedt på at det tar tid, men det blir bedre. 

Hver gang du får tanker om det dere hadde sammen. Fokuser på deg og det du opplevde i situasjonen. Ofte hjelper det å ha noe å skrive på når tankene kommer. Notatsiden på mobilen for eksempel. Lagre det. Neste gang det kommer tanker gå tilbake og les. Har du nye tanker skriv det ned. Hvor lang tid det her tar vil kun du bestemme. En dag oppdager du at nå er det dager siden jeg sist noterte ned  tanker.

Det kan og være du vil ha behov for å snakke. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en å snakke med.

Vi har alle hatt skuffelser i livet som vi har funnet løsninger på. Det kan være den du snakker med har en løsning som kan gi deg ider for å løse din skuffelse.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.  

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.