Føler pappa ikke liker meg lenger og bekymrer meg for fremtiden.

Hei kjære deg,

Det er vondt å føle at man ikke er bra nok! Det er også vondt å føle at man skuffer foreldrene sine, og at de ikke er glade i deg. Husk at dette er dine tanker og din forståelse, og det er ikke sikkert at det er slik dine foreldre tenker og føler, selv om det kanskje føles sånn for deg. Husk at foreldrene dine også har vært unge, gjort sine feil og hatt tanker om at de ikke var bra nok.

Jeg kan jo ikke svare direkte på hva som stemmer for dine foreldre, men ofte blir det vondt og vanskelig mellom oss når vi feiltolker eller misforstår hverandre. Selv om det kan virke utfordrende, kan en løsning være å snakke med foreldrene dine om dette. Du kan fortelle dem at du føler deg mislykket og lurer på om de ikke liker deg lenger. Når du sliter med slike tanker, trenger du egentlig svar. Det er veldig fint at du og søsteren din kan snakke sammen. Om du finner motet til å fortelle henne dette, selv om du føler at du ikke tør, kan kanskje hun snakke med foreldrene dine på vegne av deg, eller dere kan gjøre det sammen?

Etter vonde opplevelser med jenter, vansker på skolen og rot og kaos på innsiden, er det veldig forståelig at du bekymrer deg for fremtiden. Men dette er egentlig en periode av livet hvor du skal gjøre feil, følelsene skal svinge, og det samme gjelder tankene dine om deg selv og forholdet til andre. I denne fasen av livet skjer det så mange endringer i kroppen og følelseslivet ditt. Du skal gå fra å være et lite barn til, en gang langt fremme, å bli en voksen. Du skal ikke være voksen nå. Bare minn deg selv på at du har god tid, og ha troen på at ting vil løse seg. Ikke tenk at du skal være perfekt eller alltid få gode karakterer. Øv deg på å gjøre så godt du kan. De fleste av oss er jo tross alt helt gjennomsnittlige.

Blir kravene vi stiller til oss selv, eller de vi tror andre stiller, for høye, vil vi gjentatte ganger oppleve å mislykkes i egne og andres øyne. Bestem deg for å senke kravene til deg selv, vær fornøyd med det du får til, og vis deg selv omsorg når du mislykkes. Dette er vanskelig, men kan være fint å øve på, både nå og i fremtiden.

Når vi har det veldig vondt og ikke vet hvordan vi kan få det bedre, er det vanlig å få tanker om å ta sitt eget liv. Disse tankene kan dukke opp selv om vi ikke egentlig ønsker å dø, og de betyr som regel ikke mer enn at vi har det veldig vanskelig og trenger hjelp til å finne løsninger.

Du trenger mer støtte og forståelse fra de rundt deg. Da blir det også lettere for deg å gi deg selv den omsorgen du trenger. Hvis det er vanskelig å snakke med foreldrene dine bør du snakke med noen andre. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjonen for ungdom. Å snakke med helsesykepleier er helt gratis og uforpliktende, og du kan til og med gjøre det i skoletiden.

Du kan også snakke med en lærer eller noen andre du stoler på. Det viktigste er at du forteller det til noen.

Jeg sender deg mange varme tanker og legger ved litt du kan lese på, og en app som kan hjelpe deg.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no