Jeg spiste opp all isen vi hadde hjemme og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei!

Jeg skjønner at dette kan være vanskelig for deg. Det er ikke godt å være redd for at moren din skal straffe deg for dette. Det er helt naturlig at du er redd. 

Når det gjelder straff fra din mor kan du gjerne komme henne i forkjøpet. Med dette mener jeg at du først forteller at du har spist opp isen og at du har dårlig samvittighet og ikke klarte å styre deg. Da kan du også forklare og snakke med mamma om hva som skjer når du ikke klarer å styre deg. Da har du en mulighet for at hun kan forsøke å forstå deg. 

Det er ganske vanlig at man i ungdomsårene og i puberteten har veldig lyst på mat. Dette kan komme av at du er i stor utvikling og kanskje i bunn og grunn var sulten da du spiste all isen. 

Neste gang du kjenner at du ikke klarer å styre deg kan du gjerne spise mat som brødskiver, en yoghurt, et eple eller noe annet som metter litt bedre enn is. Da kan du oppleve at du ikke får så lyst på mer is eller snacks etterpå fordi du er mett. 

Det kan også hjelpe å lage en liten plan på hva du skal tenke og gjøre når du neste gang ikke klarer å styre deg. Dette kan være at du for eksempel skal ta deg en tur ut, ringe en venn eller finne på noe du liker. Da kan det være lettere å glemme at du har veldig lyst på is også vil suget gå over etterhvert. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier