Jeg er paranoid over ting og føler ingen liker meg....

Hei gutt 14 år

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har mange tanker som du ikke vet hvordan du skal forholde deg til.

Vi produserer mange tanker i løpet av en dag. Mange legger vi knapt merke til mens andre stopper vi opp ved.

Det høres ut som du strever med å tro på at du er likt av andre. Slik er det mange som tenker så du er ikke alene om det. Men det kan likevel være slitsomt.

Jeg vil råde deg til å få kontroll over tankene ved å forsøke og utfordre dem. Når du er på vei opp trappen - forsøk å gå. Når du lufter hunden så spør deg selv hvor stor sannsynlighet er det for at en pedofil vil stoppe og ta deg? Gå rolig når det kommer en bil og tenk på at dette kommer til å gå bra.

Den kroppslige reaksjonen som skjer når du er redd kan gjøre at du blir stresset. Hensikten med det er at det skal kunne hjelpe oss i farlige situasjoner slik at vi kan komme oss unna. Men noen ganger så skiller ikke hjernen mellom hva som faktisk er farlig og hva som vi tenker er farlig.

Øv deg på å være rolig i situasjoner du blir redd. Det er ikke lett men etter hvert når man har fått erfare at det faktisk kommer til å gå bra så vil man slutte og bekymre seg så mye.

Jeg syns også du skal snakke med helsesykepleier slik at du kan få sortert i alle tankene dine og se om det kan være andre måter og tenke på som er mindre slitsomt og mer hensiktsmessig.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier