Jeg blir ofte redd for å dø eller at noe farlig skal skje, hva er dette?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du strever med dette.

Det høres ut som du kan kjenne på en del engstelse som påvirker hverdagen din en hel del. Når det har vært sånn over flere år og det gjør det vanskelig for deg å for eksempel være alene hjemme eller gjøre det du har lyst til på en avslappet måte, kan det være på tide å snakke med noen om det.

Det er forskjell på oss når det kommer til hvor mye vi tenker på farlige ting som kan skje, og hvor stresset vi blir over det.

Det er sånn at livet kan være uforutsigbart, vi kan ikke helt forutsi hva som skal eller kan skje, men det er ofte lite sannsynlig at alt det vi kan tenke på kommer til å skje.

Spesielt om du vet med deg selv at du er mye engstelig og redd. Om du er det kommer det gjerne veldig mange flere skumle tanker. De tankene komme av at du er redd, ikke av at det faktisk er mer farlig for deg å være alene hjemme enn for andre.

Det kan vi godt kalle å være paranoid, som vil si å være redd eller tro at noe farlig skal skje, selv om du ikke egentlig har noe spesiell dekning for å tro det annet enn frykt.

Det kan bli fryktelig slitsomt for oss å bli så redde og tenke så mye skummelt hele tiden, men heldigvis finnes det mye god hjelp mot det.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, eller noen på helsestasjon for ungdom for eksempel. Du kan også undersøke om det finnes angst- og bekymringskurs i kommunen eller bydelen der du bor.

Vi mennesker har en tendens til å tro raskt og sterkt på tankene våre, og om du tenker mye skummelt kan det bli veldig slitsomt for deg. De som jobber med angstbehandling og kurs kan hjelpe deg til å lære at tanker ikke alltid er til å stole på, og ikke er farlige.

Så kan du øve på å ikke gå inn i alle tankene du kan få, og ikke bli så redde av dem.

Jeg håper dette ga deg litt svar på det du lurte på, og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no