Jeg er skikkelig mørkeredd

Jente, 16

Jeg er konstant veldig paranoid for at noen skal komme og ta meg om natten. Jeg tror ikke på spøkelser eller demoner, men selvom kan jeg plutselig om natten forestille meg at noe slikt skal komme og skade meg selvom jeg vet dette er irrasjonelt. Også en ekte person, selvom jeg vet at huset er låst, selvom jeg har sjekker alle kriker og kroker. Huset jeg bor i er litt knirkete og lager lyder ofte av seg selv. Når jeg er hjemme alene har jeg ingen i familien å skylde på for lydene og jeg blir helt sykt redd. Jeg får ordentlig ordentlig angst, jeg klarer ikke å sove på lenge for jeg ligger og forestiller meg hva som kan skje og så hvordan jeg kanskje kunnet komme meg ut av scenarioet. Jeg vet at jeg er irrasjonell og jeg sier det til meg selv, men selvom kan jeg ikke noe for at jeg blir redd. Nå har jeg vært hjemme alene i to netter og jeg synes det er helt jævlig. Er det noe som kan hjelpe mot dette? Kan det være symptom på angst eller noe annet psykisk?

Hei,

Jeg forstår deg godt og at frykten din for at noen skal komme inn i huset er slitsom.

Dette høres ut til å være en frykt for mørket. Hjernen vår skiller ikke mellom hva vi tenker på er skummelt og hva som faktisk er skummelt så den historien vi ser for oss kan gi oss fysiske symptomer og frykten blir reell.

Dette er det mange som opplever og som regel går det over igjen.

Mitt beste råd til deg er å avtale med noen du kan ringe dersom det blir skummelt. Ha på lys og forsøk og lag en hyggelig stemning hjemme. Dersom tankene kommer så forsøk å si til deg selv at dette ikke er noe som faktisk skjer her og nå men noe du er redd for skal skje. Pust godt med magen og se for deg at det også kan gå veldig bra selv om det kjennes skummelt ut.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier dersom det ikke går over.

Jeg legger også ved noen artikler til deg.

God klem til deg

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 29.9.2026