Jeg lurer på hvordan man kan unngå strekk?

Hei!

Det er flott at du ønsker å unngå strekk og søker råd for å klare dette! 

Når man først har fått strekk er det veldig vanlig at man får det igjen, derfor er det lurt å trene seg opp slik at man kan forebygge at det skjer igjen. Vi i ung.no kan dessverre ikke gi ut øvelser uten å ha undersøkt deg, som helsepersonell er vi pålagt å gjøre dette før vi gir ut øvelser. Derfor anbefaler jeg deg å kontakte en fysioterapeut som kan undersøke deg og gi deg et treningsopplegg. Der vil fokuset være å redusere smerte, oppnå full bevegelighet og styrke og etter hvert returnere til aktiviteten man driver.

Her kan du lese mer om strekk: 
Strekk fremside lår

Lyskestrekk

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no