Bestevenninna mi sliter veldig psykisk. Hvordan hjelpe henne?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at dette er en vanskelig situasjon for deg. Venninnen din har det vondt og selvskader. 

Det er vondt å se på at en venninne har det så vanskelig at hun vil ta sitt eget liv, slik hun har gjort en gang tidligere. Det er veldig fint at hun har deg som venn som bryr deg selv om dette går utover din egen psyke. 

Det er flott å ha en god venn, men du kan ikke hjelpe henne alene. Verken for hennes skyld eller din egen skyld. Hun må snakke med noen. Du skriver ingenting om hun får profesjonell hjelp. Om hun ikke får hjelp av psykolog, lege eller helsesykepleier, må du hjelpe henne til å få hjelp. 

Hva med å snakke med helsesøster på skolen? Helsesøster er vant til å snakke med ungdom som sliter og kan hjelpe henne. Om hun ikke tør å gå til helsesøster alene, kan du bli med, eller du kan gå å snakke med helsesøster for henne for å få hjelp og råd til hva du kan gjøre. 

Du kan uansett ikke stå alene om ansvaret for at hun skal få det bedre. Det går an å be om hjelp på vegne av en venn, og det går an å gjøre det anonymt. Det går an selv om venninnen din ikke vil at du skal si det til noen.

Venninnen din blir kanskje sur på deg der og da, men når hun får det bedre vil hun takke deg og forstå at du gjorde dette for å hjelpe henne og fordi du er en god venn! Hun tar ikke livet sitt av den grunn selv om du er redd for det. Tar hun livet sitt handler det om helt andre ting og vil ikke på noen måte være din skyld!

Når du har overlatt ansvaret til noen voksne kan du konsentrere deg om å bare være venn.

Å være en god venn for en som har det vanskelig, kan være ekstra utfordrende. Her er noen råd fra helsenorge om hvordan du kan være en god venn:

• Det de aller fleste trenger er at du lytter. At du spør. At du forsøker å forstå – at du er der for vennen din.
• Vær en støtte for den du ønsker å hjelpe, vær tillitsfull og lytt
• Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre at du spør enn å late som ingen ting. Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
• Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?

Snakk med noen voksne, så du får dette av dine skuldre. Helsesøster, lærer, fastlegen hennes, foreldrene hennes, eller en annen voksen du stoler på. Uansett må du si det til noen for å være en god venninne og for å ha muligheten for å hjelpe henne :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no