Hvordan kan jeg bli mindre engstelig når jeg går hjem om natten?

Jente, 19

Hei! Jeg er ofte på fest og drar sent hjem om kvelden. Jeg bor i Oslo, men festene jeg er på er ofte på andre siden av byen fra der jeg bor. Det jeg sliter med er at jeg ofte blir engstelig når jeg skal dra hjem osv, jeg bor litt østover og flere av vennene mine har opplevd å bli ranet og en av dem knivstukket da han ble forsøkt ranet. Dette hindrer meg såpass mye at jeg må ha pappa i telefonen på vei hjem og han møter meg ute på natten for å gå de 200 meterne fra t-banen og hjem. Det er både slitsomt for han fordi han må være lenge oppe og for meg fordi jeg blir så stresset. Føler meg spesielt utsatt fordi jeg er ung og jente. Har opplevd flere ganger at folk har kommet bort til meg og begynt å prate med meg og jeg synes det er forferdelig ekkelt og er redd for at det skal skje noe verre. I det siste har det også vært betydelig høyere statistikk om ran og knivstikking av tilfeldige personer. Jeg tør snart ikke å gå ut lenger. Hvordan kan jeg bli mindre engstelig? Takk for svar!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er noen god situasjon for deg. Samtidig synes jeg du er god som har tatt flere forehåndsregler som å snakke med din far og få følge hjem.

For å bli tryggere på vei hjem fra fest kan du først og fremst fremstå som målrettet og gjerne ikke være tydelig beruset. Dette fordi det da kan være lettere for andre å ta kontakt og utnytte din sårbare situasjon.

Når mennesker snakker til deg så svar hyggelig tilbake uten noe mer prat. Dette viser at du er høflig, men samtidig ikke har noe ønske om å prate mer.

Snakk gjerne med pappaen din om det du opplever. Spør hvordan han synes det er å måtte vente på deg om natten. Kanskje er det ikke så ille for pappaen din som du tenker? Våg derfor å snakke sammen om dette. Pappaen din kan også ha gode råd til deg.

Noen blir tryggere av å gå i opplyste gater og gjerne der de ser det er andre mennesker. Dette kan du også tenke over.

Husk at de aller fleste kommer seg trygt hjem uten at det skjer noe som helst. Ofte kan dette være en støttende tanke å ha med seg når du opplever at du blir veldig redd. De aller fleste mennesker vil deg vel.

Du kan gjerne snakke med andre om det du opplever. Dette kan være en god venn eller helsesykepleier på skolen. Her kan du få støtte og bli forstått.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 5.6.2020

Oppdatert: 5.6.2020