Jeg har kuttet meg selv dypere enn jeg hadde tenkt. Hva gjør jeg?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det og at du kan spørre oss om råd. Nå har det gått noen dager siden du skrev til oss og jeg håper du har funnet ut av hva som ville være best for deg å gjøre?

Jeg tenker at kuttet ditt sier noe om hvor vondt du har det inni deg. Du kuttet dypere enn du hadde tenkt og det høres ut som du har mye som skjer inni deg. Kutting blir ofte en måte og regulere eller å uttrykke en indre smerte på.

Når vi kutter oss så skiller kroppen ut endorfiner som fungerer som et slags smertestillende. Det er kroppens eget smertestillende. Det gjør at vi kan kjenne et velbehag når vi kutter oss og man vil få et øyeblikk av lettelse inn i seg. Fokuset flyttes fra det som skjer på innsiden til det som skjer på utsiden.

Mitt beste råd til deg er å si til behandleren din det du sier til oss. Ved å sette ord på det du kjenner på når du får lyst til å kutte deg så vil du få  en forståelse av deg selv og dette igjen kan hjelpe deg til å finne andre strategier på smerten du kjenner.

For noen så kan også kuttingen numme ut følelser - hvis følelsene er for intense og vonde og kanskje kaotiske å kjenne på.

Det høres ut som en del av deg vil fortsette å skade deg mens en annen del ikke vil. Da blir det en indre konflikt og det er ikke rart at du blir frustrert.

Et råd er å øve deg på å stoppe opp når du kjenner at du blir sint og ta en time-out. Hva trenger du nå? Hva er jeg sint for? Dette kan være vanskelige spørsmål - men nyttige.

Dersom du skader deg å blir engstelig så vil jeg anbefale deg å få noen til å se på det sammen med deg - eller kontakte legen dersom du må sy.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier