Jeg kutter meg selv med saks og livet mitt er ikke så bra....

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller at du ikke har det så bra. Jeg forstår at du kutter deg selv med saks for å håndtere alt sammen og at du gjerne vil finne andre måter og få det bedre på. Da er det fint at du spør om råd!


Det  å selvskade er en ikke uvanlig strategi mange gjør når de har det vondt inni seg. Det å ha vondt inni seg er ikke alltid så lett og gi uttrykk for eller å forstå hvorfor det er så vondt.

Når man skader seg så vil man ofte føle seg litt bedre inni seg. Den indre smerten flyttes til der man kutter eller skader seg. Man vil få det litt bedre. Men dessverre så varer ikke dette så lenge og trangen til å skade seg kommer tilbake.

Når vi skader oss selv så skiller kropp og hjerne ut et hormon som fungerer som et slags smertestillende. Det gjør at når vi skader oss så vil disse hormonene frigjøres og vi kan kjenne et slags velbehag. Det er ofte denne følelsen som gjør at det er vanskelig å slutte og skade seg.

Vi vet at det å snakke med noen om det som gjør at du kutter deg selv med saks. Det kan være helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom eller andre du har rundt deg som du kan prate med.

Mitt beste råd til deg er å finne andre strategier når du føler trang til å kutte deg. Det kan være f eks å ringe noen for å prate, gå en tur, høre på musikk, skrive, tegne, se en serie eller andre ting som gjør at du får avledet de vonde tankene.

Jeg vil også anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier og der kan du si det du sier til oss. Helsesykepleier har god erfaring og kompetanse med å hjelpe ungdom som strever.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til nytte for deg å lese.

Lykke til og håper du får det bedre snart. God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier