Har dere noen tips til å sette inn tampongen bedre?

Hei

Jeg forstår at dette kan være litt vanskelig i starten. Og dette er noe som du i likhet med alle andre, trenger å øve på. Det er fint at du spør om det finnes noen tips til å sette inn tampongen bedre.

Du kan sitte på WC eller stå med det ene beinet på en stol og det andre på gulvet. Det er fint at du har det ene benet på doen.

Hold i tampongen med snora ned. (Den trekker du i når tampongen skal ut igjen) og bruk gjerne et speil for å se om du er på rett plass.

Prøv å føre tampongen gjennom skjedeåpningen. Hvis du får til dette, skyv den en fingerlengde innover. Så er den på plass.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, strammer du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet. Det siste er kanskje det letteste.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Skyv de indre kjønnsleppene til hver side fra skjedeåpningen med den andre hånden. Pust sakte ut, slapp av i musklene i bekkenet og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, bakover og oppover. Du må skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass. Tampongen skal nå sitte riktig. Snoren skal henge fritt utenfor kroppen, og du skal ikke kjenne tampongen.

Håper dette kan være til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier