Selvmord skremmer meg, ser etter tegn på om andre har motstand i livet

Hei, jente på 13 år

Fint at du tar kontakt når du har mye å tenke på og trenger råd. 

Du er ikke alene om å kjenne på at selvmordet til Ari Behn gikk hardt inn på deg. Det ble for mange veldig tydelig at det kan være hvem som helst som får det vanskelig i livet - og i dette tilfellet gjaldt det en person som mange visste om pga. han var en offentlig personlighet. Dette gjorde at selvmordet fikk ekstra mye oppmerksomhet og helt klart gikk inn på mange i dette landet. 

Det at du blir redd for å bli psykisk syk eller at andre skal bli det høres vanskelig og slitsomt ut. Jeg tenker at det er tankene dine som skremmer deg nå. Det å "lete etter tegn" høres veldig slitsomt ut - og dette er nok noe som ikke nytter så veldig godt. Jeg tenker at det fort kan bli en veldig vanskelig spiral der du er veldig på vakt etter "tegn" og dette fører til en overtolkning av det du ser. Med det mener jeg at dersom du f.eks ser at en venn har det vanskelig pga. noe som har skjedd kan du tenke "hjelp, tenk om det fører til selvmord" selv om sannheten er at alle mennesker opplever veldig mye vanskelig i løpet av et liv og det er ikke slik at det å ha det vanskelig fører til selvmord i de aller, aller fleste tilfeller. 

Kjempefint at du er åpen med mor og helsesykepleier om det! Jeg råder deg til å fortsette med å dele tankene og følelsene dine med dem - det er alltid best å få innspill, råd og støtte fra andre når man har det vanskelig. Dersom man sitter alene med tankene så er det ekstra tungt. 

Som sagt så tenker jeg at det er tankene dine som skremmer deg. F.eks "tenk om jeg blir så dårlig at jeg blir suicidal". Dette er selvsagt en skremmende tanke - men det er bare en tanke! Det at du har tenkt det betyr ikke at det er noe galt med deg eller at det er større sannsynlighet for at du blir suicidal eller ønsker å dø. Det betyr bare at du har tenkt den tanken og ble redd for tankens innhold. Husk på at alle mennesker tenker tanker som er både rare, bisarre, merkelige, skremmende, underlige og ekle fra tid til annen. Hjernen fungerer sånn og det er ingenting rart med det. Det som ofte skaper problem er dersom vi tenker at tankene må bety noe. Det kan hende du tenker at tankene betyr noe og da vil jeg bare berolige deg med at det er normalt å ha skremmende tanker uten at de betyr noe. Du tar ikke livet ditt av å ha tenkt tanken på å ta livet ditt. 

Det er klart at stress (som du beskriver) kan føre til ekstra mye tanker og at man kanskje kjenner seg litt sårbar og utslitt og dermed blir mer redd for tankene. Du kan lese mer om hvordan å forholde deg til tanker som er vanskelige i denne artikkelen.

Jeg råder deg til å fortsette å snakke med mor og helsesykepleier og forsøke å ikke gå så inn for å lete etter "tegn" på at andre er psykisk syke. Det er helt normalt å ha både litt og mye motgang i livet uten at det fører til selvmord. Alle møter motgang og dette fører sjelden til selvmord. Det å være åpen om hvordan man har det er også en god beskyttelse mot å få det veldig vanskelig inni seg. 

Ønsker deg alt godt <3 

Med vennlig hilsen psykologen