Er 45 kilo normal vekt for en jente på 11 år som er 154 cm?

Jente, 13

Hei. Jeg er en 13 år gammel jente fra Bygdøy. Søsteren min på 11 år sliter veldig med kroppspress. Jeg vet at man ikke kan skrive her før man er 13, men hun vet ikke hvem hun kan snakke med og jeg er ikke så mye til hjelp. Hun veier vel rundt 45 kilo og er 154 høy. Hun har et sunt kosthold og trener 7 ganger i uka. Hun klarer ikke se på seg selv uten å si «jeg er tjukk» eller «jeg burde slanke meg» jeg orker det rett og slett ikke lenger! Jeg synes hun er helt normal, med litt mage, men ikke mye i det hele tatt. Hun har fått tiktok og instagram og det hjelper ingenting. Hun ser «perfekte» jenter med «perfekte» kropper. Hun er tidlig i pubertet så det kan også ha litt skylden. Man får også ofte litt mer former og fett i puberteten, tror jeg. Men spørsmålet mitt er om det er vanlig kroppsvekt for en 11 åring? Og hva hun burde gjøre for å ikke føle kroppspress? Hun prøver å spise lite, men mamma ser det og sier hun må spise mer. Hun trenger hjelp til å skjønne at hun er normal.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 13 år.

Så fint at du passer litt ekstra på søsteren din og skriver inn til ung.no.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Søsteren din er i starten eller kommet godt i gang med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har hun tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen hun nå er i, tror du? Hun er undervektig og må ikke gå ned i vekt. Det kan være skadelig for henne.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har hun snakket med en voksen om hvordan hun føler det? Du skriver at moren din ser at hun spiser lite og sier at hun må spise mer. Men har hun snakket med mamma om det? Og har du fortalt til mamma hvordan hun tenker og sier om seg selv? Hvis du ikke har gjort det, synes jeg du skal gjøre det. Du og/eller søsteren din kan også snakke med et annet familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom.

Til slutt vil jeg si til deg at jeg synes det er kjempebra at søsteren din snakker med deg om ting. Det betyr at hun stoler på deg. Og det håper vi hun kommer til å fortsette med.

Ta gjerne en titt på artiklene jeg har lagt ved nedenfor og les dem gjerne sammen med søsteren din. Du kan også tilby deg å snakke med en voksen sammen med henne hvis hun ønsker det. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.6.2020

Oppdatert: 7.6.2020