Søsteren min er 11 år og er 138 cm høy og veier 28 kg, er hun undervektig?

Hei

Så fint at du passer litt ekstra på søsteren din og skriver inn til ung.no.

En 11-åring veier vanligvis et sted mellom 30 og 45 kg, men dette varierer veldig mye basert på kjønn, høyde, kroppsbygning og om puberteten har startet.

Når det gjelder barn blir vekt/høyde registrert i en vekstkurve kalt persentilkurve. Denne vekstkurven kan helsesykepleier på skolen vise søsteren din. Her kan hun se hvordan vekstutviklingen hennes har vært siden hun var et spedbarn. Dersom hun er undervektig vil foreldrene deres få beskjed om dette og bør videre diskuteres med lege for nøyaktig vurdering av vekst og helse, da hun er i en viktig vekstfase.

Nå som hun er 11 år, skjer det veldig mye med kroppen og spesielt i løpet av puberteten, og det er naturlig at både høyde og vekt varierer mye fordi hele kroppen vokser, ofte i ulik takt. 

Det er viktig at kroppen får den næringen den trenger, og at man ikke mister mye vekt, spesielt i puberteten. Kroppen og hjernen skal vokse og utvikle seg, og for å klare dette trenger den energi fra mat, og nok søvn. Å få i seg væske er også viktig, men det skal ikke erstatte et måltid. Dette kan gjøre at vekten går ned, og at kroppen og hjernen din ikke får nok energi til å utvikler seg.

Har du spørsmål om kosthold og vekt er det fint å ta dette opp som nevnt med foreldrene deres og med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som har fulgt deg siden du var nyfødt baby. Da kan hun få informasjon om hvordan hennes utvikling er, og hva som er normalt for henne og eventuelt trygge råd om kosthold. Legger ved noen artikler som kanskje kan være til hjelp.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har hun snakket med en voksen om hvordan hun føler det? Har hun snakket med mamma/pappa om det? Og har hun fortalt dem hvordan hun tenker og sier om seg selv? Hvis hun ikke har gjort det, synes jeg hun/dere skal gjøre det. Du og/eller søsteren din kan også snakke med et annet familiemedlem eller en venn.

Til slutt vil jeg si til deg at jeg synes det er kjempebra at søsteren din snakker med deg om ting. Det betyr at hun stoler på deg. Og det håper vi hun kommer til å fortsette med.

Ta gjerne en titt på artiklene jeg har lagt ved nedenfor og les dem gjerne sammen med søsteren din.

Håper du føler at dette var til hjelp for deg og søsteren din, og ønsker dere masse lykke til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no