Jeg lurte på hvordan man kan slanke seg?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Her i ung.no ønsker vi å hjelpe ungdom med å finne verdien i seg akkurat slik du er. Vi gir ikke råd om slanking.

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

Når jenter kommer i puberteten så begynner de å gå mye opp i vekt, vokse og legge på seg fett. Dette kan føles uvant og skummelt, men det er helt normalt og en del av det å bli tenåring. Du skal ikke gå ned i vekt eller bli tynnere når du er tenåring.

Målet ditt bør ikke være å gå ned i vekt, men å spise sunt og regelmessig og også være fysisk aktiv.

Ungdom i puberteten skal helst ikke slanke seg. Det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for riktig vekst og utvikling.

Vær stolt av kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Snakk gjerne med dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan ta en vekt av deg og legge dette inn på en vekstkurve i helsejournalen din (det ligger vekstkurve på deg her fra du var født). Vekstkurven eller persentilkurve som det heter, vil gi deg en oversikt på hvor du ligger på skalaen, om du ligger under eller over gjennomsnittet for jenter på din alder.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om dette. Sammen kan dere finne løsningen som er det rette for deg i din situasjon.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier