Hvor mye er normalt å veie når man er 155 cm høy?

Hei

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med deg selv.

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Fortsett å snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun er vant til å svare på spørsmål om kroppen fra ungdommer. Helsesykepleier kan ta en vekt av deg og legge dette inn på en vekstkurve i helsejournalen din (det ligger vekstkurve på deg her fra du var født). Vekstkurven eller persentilkurve som det heter, vil gi deg en oversikt på hvor du ligger på skalaen, om du ligger under eller over gjennomsnittet for jenter på din alder. Husk også at jenter vokser ca. 10 cm til, etter at de har fått mensen. Dette er et gjennomsnittstall, og kan variere en del fra jente til jente. Hvor høy man blir, er også genetisk bestemt.

Gjennom dette skoleåret vil det bli gjennomført en individuell helseundersøkelse på alle 8.klassinger av helsesykepleier på skolen din. Sammen med helsykepleier dere sammen lage en plan for hvordan du skal trene for å unngå å gå opp i vekt. Unngå å tenke slanking, men heller livsstilsendring. Med livsstilsendring mener jeg at det du gjør er noe som bør vare livet ut. De som går raskt ned i vekt av en slankekur går gjerne raskt opp i vekt igjen. Det er fordi en ikke har etablert gode vaner som varer over tid. Tenk igjennom hvilke vaner du har som kan være lett å gjøre noe med. Start gjerne ikke med det vanskeligste med en gang. Hva med å starte å være aktiv? Finn en aktivitet du trives med, for dette er noe du skal holde på med i lang tid.

Når det er sagt er det mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det og lett lar sine egne svakheter føres over på andre. Som når de du beskriver kaller deg stygge ting. Ønsker at du tar en nærmere titt på artiklene som ligger ved.

Vær stolt av deg selv og den kroppen du har. Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no