Hva er normal vekt for jenter som er 155 cm høy?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

For en person på 155 cm er en sunn og normal vekt (BMI 18,5–24,9) vanligvis mellom 45 kg og 60 kg. Vekt varierer basert på muskelmasse og kroppsbygning, så lavere eller høyere tall kan også være helt normal

Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

Ta gjerne kontakt med helsepersonell på Helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med helsykepleier på skolen din. Sammen kan dere lage en plan for hvordan du skal trene for å unngå å gå opp i vekt. Unngå å tenke slanking, men heller livsstilsendring. Med livsstilsendring mener jeg at det du gjør er noe som bør vare livet ut. De som går raskt ned i vekt av en slankekur går gjerne raskt opp i vekt igjen. Det er fordi en ikke har etablert gode vaner som varer over tid. Tenk igjennom hvilke vaner du har som kan være lett å gjøre noe med. Start gjerne ikke med det vanskeligste med en gang. Finn en aktivitet du trives med, for dette er noe du skal holde på med i lang tid.

Når det er sagt er det mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det og lett lar sine egne svakheter føres over på andre. Ønsker at du tar en nærmere titt på artiklene som ligger ved.

Vær stolt av deg selv og den kroppen du har. Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no