Jeg har gått opp nesten 10 kg på et år er det normalt?

Jente, 17

Hei Jeg er en jente på 17 år fyller 18 snart. Jeg har gått opp nesten 10 kg på et år. Jeg er 1.68 cm og lurer på om dette er normalt. Jeg spiser sundt beveger meg mye men går fortsatt opp i vekt sakte men sikkert. Jeg føler ikke selv at jeg går opp i vekt eller at det har med når på døgnet jeg veier meg. Jeg ser også helt lik ut som i fjor, men bare litt større rompe;) Er det normalt og er det evt noe jeg kan gjøre med det?

Hei!

Du stiller et godt spørsmål og svaret er helt avhengig av utgangspunktet ditt. En vektøkning på 10 kg på et år er mye, men om du tiidligere var undervektig eller tynn så kan det hende at du fortsatt er innenfor en helt normal og sunn vekt (kanskje til og med mye sunnere enn vekten du hadde før). Hvis du derimot var helt normalvektig eller hadde litt ekstra før, og har lagt på deg enda 10 kg på bare et år, så vil du sannsynligvis begynne å få overvekt i den grad det kan påvirke helsen negativt på sikt. Det er ikke farlig å være overvektig, men sykelig fedme (BMI over 30) er skadelig så om man ser en utvikling der man beveger seg i den retningen kan det være lurt å prate med fastlegen om kosthold og kroppsvekt.

Mange opplever at vekten stiger når de blir eldre, eller når de får mer former og muskulatur. Jeg vil derfor igjen understreke at det finnes ikke noe fasitsvar på om 10 kg vektøkning på et år er “galt” eller ikke. Det handler om utgangspunktet ditt. Du kan selv sjekke om du nå har en normal BMI eller ikke ved hjelp av en BMI-kalkulator. Om du ser at vekten begynner å bli en utfordring så prat med fastlegen din om dette.

Du kan lese mer om både et sunt kosthold og hvordan man går opp eller ned i vekt i artiklene nedenfor.

Håper dette var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 6.7.2026