Kjærlighetssorg og selvskading.

Kjære deg,

Du er ikke alene om å oppleve kjærlighetssorg. Det er alltid vanskelig, vondt og trist å ha kjærlighetssorg. Det blir ofte altoppslukende og man er mye lei seg og nedfor. Dette er helt normalt. Fordi, hvordan skal du komme over den du har elsket av hele ditt hjerte?

Du skriver at du har selvskadet når du har blitt lei deg pga. dette. Har du snakket med en voksen du stoler på om det? Det er viktig at du får hjelp til å håndtere de vonde og vanskelige følelsene dine på en god måte uten å skade deg selv. Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen, eller kontakte helsestasjon for ungdom. De er fagpersoner som kan hjelpe deg å finne nye mestringsstrategier for å takle vonde og vanskelige følelser. Foreldre er ofte barn og ungdommers viktigste støttespillere i livet. Det kan derfor være godt for deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, sånn at de kan hjelpe deg. De har også vært unge engang, og opplevd kjærlighetssorg.

Det kan være veldig vanskelig når følelsene dine ikke gjengjeldes av den andre, og det kan såre selvtilliten din. Det er likevel alltid viktig å huske at det ikke er noe galt med deg. Du er bra nok akkurat slik du er, ikke la dette gå utover selvtilliten din. Det tar ofte litt tid å komme over noen og bli kvitt kjærlighetssorg, du må være tålmodig. Det hjelper ofte å snakke med noen om hvordan du har det. Enten en voksen du stoler på eller en god venn. Det hjelper også å komme seg ut og være sosial, fordi når du er alene har du masse tid til å tenke på ekskjæresten og være lei deg. Når du er sammen med venner eller familie er det lettere å fokusere på noe annet. Bruk også tid på de fritidsaktivitetene du liker å drive med. Det hjelper å holde seg opptatt slik at du får mindre tid til å tenke på at du er lei deg. Men, det er også viktig å gi seg selv lov til å gråte når du trenger det - enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.

Kjærlighetssorg kan ofte oppleves som forferdelig vondt. Da kan det virke umulig å komme seg over det, men det finnes noen gode råd i artiklene jeg har lagt ved.

Husk på at det tar tid å komme seg gjennom kjærlighetssorg, så vær tålmodig og raus med deg selv. Snakk med noen om hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg med å takle de vonde følelsene på en god måte uten at du må skade deg selv.

Ønsker deg lykke til, og alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier