Jeg føler jeg ikke har noe energi lenger...

Hei jente 19 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du har forandret deg og at du er bekymret for hva det er som gjør at du har det verre.

Har det vært noe spesielt i livet ditt som har påvirket deg? Ofte så kan vi i ulike faser av livet reagere emosjonelt. Det trenger ikke bety at det er noe farlig eller unormalt - tvert imot. Et eksempel kan være dersom man er ferdig med videregående skole og ikke vet enda hva som venter til høsten. Jeg vet ikke om du er i en slik situasjon?

Det er heller ikke unormalt at livet går opp og ned og at man i noen perioder kan ha det litt tyngre. Dette er normalt for de fleste av oss og det går som regel over igjen.

Uansett så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom slik at du kan snakke om det du er bekymret for. Kanskje du også skal ta en tur til fastlegen din og ta noen blodprøver? Dersom man mangler vitaminer eller jern så kan man bli sliten og tom.

Jeg vil også råde deg til å ikke drikke så mye redbull. Forsøk og spis regelmessig og variert kost. Kosten påvirker oss og grovt brød f eks gjør at blodsukkeret holder seg stabilt lenger og man får jevn energi.

Søvn og kosthold er faktorer som kan bidra til økt energi. Forsøk og gå en tur eller gjør noe annet fysisk. Det frigjør hormoner og virker forebyggende på depresjon. Selv om man ikke har energi så kan det likevel være bra å utfordre seg på noe fysisk aktivitet.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp. Kanskje du kjenner deg igjen i noe der?

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier