Er det vanlig å føle at man ikke kommer til å gjøre det bra på en prøve?

Hei!

Ja, det er vanlig, tror jeg!

Dette er et instinkt vi har fra den tida vi levde av å samle mat og jakte på dyr, for mange tusen år siden. Da var det viktig at vi visste hva som kunne være farlig. Slike følelser (nervøsitet) gjorde at vi ble mer vaktsomme, og så kunne vi raskere redde oss unna hvis det oppsto fare. 

Nå er ikke en mattetentamen noe farlig, men vi vil kunne føle ubehag ved slike situasjoner, likevel, fordi vi ikke helt har kontroll. Det er viktig at vi forteller oss selv at det er OK å ha slike følelser, og så kan vi dra lærdom av erfaringen etterpå.

Som regel går det bedre enn vi hadde fryktet, og det er dette som er det mest vanlige, også. Da kan vi trøste oss selv neste gang vi får denne følelsen - og si at "dette skal nok gå bra - og gjør det ikke helt det, så har jeg en mulighet til å lære meg matematikken når vi gjennomgår prøva". Et annet godt triks er å tenke på hva du skal gjøre etter tentamen - se fram imot noe du gleder deg til, i stedet for å tenke så mye på det du gruer deg til.

Nå har du vel alt hatt tentamen og er en erfaring rikere. Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no