Er det noe som kan hjelpe for å roe ned aggresjonen og surheten?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at det er plagsomt og vanskelig om du opplever deg selv som aggressiv og sur, og spesielt om dette går ut over mennesker du er glad i. Derfor er det veldig bra at du ønsker råd om hva du kan gjøre for å få det bedre.

Noen opplever humørsvingninger når de bruker p-piller, men om det var p-pillene dine som var årsaken til dine plager, skulle de ha avtatt nå når du har slutte med pillene. 

Derfor tenker jeg at det er lurt å forsøke å finne ut om det kan være andre årsaker til de opplevelsene du beskriver her. Det er nemlig helt normalt å oppleve humørsvingninger i puberteten. Hormonene svinger, kroppen endres og selvbildet kan være litt lavt. En kan ha tanker om seg selv selv, andre og fremtiden som både er kritiske og urettferdige, er dette noe du kjenner igjen?

Jeg synes du først og fremst skal ta en prat med de hjemme og si hvordan du har det for tiden. Jeg er sikker på at de både vil være forståelsesfulle og overbærende med deg om de får høre at du synes det er vanskelig at ditt humør går ut over dem, og at du gjør ditt beste for å unngå det. Voksne er gode til å unngå å ta ting personlig om de forstår bakgrunnen for det hele. Dessuten hjelper det å snakke om det og være åpen om hvordan en har det.

Og øv deg på å si unnskyld og forklar situasjonen om du kjenner at situasjoner blir vanskelige. Forsøk også å kjenne igjen hva som skjer når de er på vei til å bli irritert eller sur. Trekk pusten godt og gå gjerne ut av situasjonen for å få en pause og ta deg inn igjen. Og vær tilgivende og overbærende med deg selv, du gjør så godt du kan. 

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Kanskje er det andre ting og situasjoner som påvirker humøret ditt? Og det kan det være greit å få snakket om. Det er ikke alltid så enkelt å være ung og kjenne på at en ikke er slik som en selv og andre forventer. Men husk at du er mer enn god nok og de du er glad i er glad i deg for den du er. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no