Har mistet selvtilliten og har det ikke bra med seg selv

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har det strevsomt for tiden. Da er det bra at du søker hjelp for hvordan du kan få det bedre. Litt klisjéaktig kan jeg trøste deg med at det er ikke så uvanlig at man strever litt med å ha det bra med seg selv i den alderen du er i nå. Det skjer mye i kroppen. Blant annet produserer kroppen mye hormoner som påvirker følelsene dine. Noen ganger kan man føle seg helt på topp og synes alt er gøy og fint, mens andre ganger igjen, så kjennes alt bare tungt og trist. Når man har det sånn, er det også lett å begynne å tvile litt på seg selv. Ofte kan man også søke bekreftelse fra andre mennesker, og det er ikke alltid man får det man trenger. Da kan man begynne å lure enda mer på om man er bra nok. Også kan det være at man begynner å tenke og lete veldig mye etter ting man kanskje har gjort feil. Det blir en slags ond spiral. 

Du kan gjøre mye selv. Forsøk å fokusere på ting som du vet gir deg glede og energi. Kanskje er det godt å være sammen med venner. Selvom det av og til kan kjennes slitsomt å skulle være sammen med noen, så er det som regel hyggelig hvis man er sammen med mennesker man liker godt. Det gjør også at man ikke har tid til å overtenke.

Når man har det sånn er det vanskelig å snu på ting, men det går an. Det å bygge selvtillit er ikke gjort i en fei. Det krever ofte litt arbeid, og det kan oppleves som vanskelig. Spesielt hvis du skal gjøre det helt alene. Det kan derfor være lurt å snakke med noen om hvordan man har det. Forsøk å tenke om det er en person du stoler på som du kan snakke med. Gjerne en venn, men ofte kan det være lurt å snakke med en voksen. En person som kan være fin å snakke med er helsesykepleier på skolen din. 

Husk på hva jeg har skrevet her oppe: Det er ikke uvanlig å ha det sånn, og det går over med tiden når hormonene dine får normalisert seg litt. I mellomtiden: forsøk å fokusere på og lete etter det positive.  

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier