Hvorfor reagerte kroppen min så dårlig på olivenolje?

Gutt, 19

Hei, fikk høre fra en venn av meg at det å ta et shotglass med olivenolje om dagen kan hjelpe meg med å gå opp i vekt. Dermed tok jeg et lite shotglass med olivenolje før jeg skulle legge meg ca kl 01:00 på kvelden. Det tok ikke mer enn par minutter før jeg følte hele kroppen ble typ nummet, som om jeg hadde tatt bedøvelse (hele kroppen). Var helt umulig å sove, så jeg holdt meg våken. Etter rundt 30-45min, kjente jeg en sterk påkjenning i mageområdet, og kort tid etter det startet jeg å få ekstrem diaré, tørr i munnen, kaldsvette og skjelve veldig mye. Jeg klarte såvidt å holde meg oppe på beina. Etter jeg satt meg på do følte jeg nesten at jeg mistet litt bevissthet. og ble kvalm hvis jeg rørte en muskel. Kastet opp 3-4 ganger før jeg følte meg bedre. Kommer dette av at kroppen ikke er vandt til mengden "olivenolje" og derfor ikke klarte å ta det opp? Eller om jeg er alergisk? Syntes det bare er litt rart at jeg ikke finner noen andre som reagerte på samme måte som meg :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er merkelig at du fikk en slik reaksjon av å drikke olivenolje. Det er ikke noe spesielt i olivenoljen som skulle gi deg denne reaksjonen, det eneste jeg kan komme på som forklaring må være at det ble mye fett på tom mage. Da kan man bli kvalm og få løs mage. Noen av de reaksjonene du nevner (nummenhet, søvnløshet, følelse av å besvime) kan komme av at du ble litt redd for reaksjonen og fremprovoserte ubehage følelser selv.

Å ta en shot olivenolje er egentlig ikke veldig annerledes for kroppen enn å ta en skje tran, og det gjør jo folk hele tiden uten å få noen kroppslig reaksjon.

Det er i alle fall et godt triks å innta matolje for å gå opp i vekt, og da først og fremst de sunneste oljene (oliven og raps). Men du trenger ikke ta det som en shot, du kan tilføre det i maten du spiser. For eksempel kan du ha 1-2 ss olje i havregrøten eller yoghurten. Da får du blandet det inn sammen med annen mat, og du blir ikke like kvalm.

Her er mine beste råd for å øke vekten:

Bruk et tykt lag myk margarin på brødet
Bruk mye pålegg, helst kaloririke: majones, rekesalat, italiensk salat o.l, remulade, peanøttsmør, makrell i tomat. Eller proteinrike: leverpostei, ost, kjøttpålegg, fiskepålegg, egg.
Bruk lettmelk eller helmelk som drikke til måltidene
Rør inn 1-2 ss raps-/olivenolje i yoghurt og havregrøt
Lag supper og sauser med ekstra smør/margarin, matolje eller fløte
Ha raps-/olivenolje på salaten
Ha raps-/olivenolje i smoothie
Bruk ofte fet fisk (laks, makrell, ørret, kveite) i stedet for mager fisk (torsk, sei)
Ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hvert måltid
Spis kveldsmat hver dag
Unngå å bruke lettprodukter
Nøtter er veldig kaloririke, og kan spises som et mellommåltid eller på slutten av et måltid. Spis gjerne 2 never nøtter (mandler, valnøtter) flere ganger om dagen

Matolje kan tilføres i overraskende mye mat. Velg rapsolje eller olivenolje, da disse har det sunneste fettet.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 9.6.2020

Oppdatert: 9.6.2020