Gutt 20 år! Jeg skjelver alltid etter at jeg har spilt intense spill.

Hei!

Jeg skjønner at dette kan være ubehagelig for deg. Kanskje kan skjelvingen også forsterkes litt når du vet at andre legger merke til det og ser rart? 

Det er ellers fint at du ikke bryr deg så mye.

Har du reflektert over hva årsaken kan være til denne skjelvingen? Opplever du at du kjenner på et indre stress når du sitter med intense spill eller skrur på bil? 

Det å spille intense spill kan være en typisk stressituasjon. Likevel kan det være individuelt hvor stresset man blir i slike situasjoner.

Har du tenkt over om det er viktig for deg å vinne eller prestere noe, for at du skal være fornøyd med deg selv, eller har du et avslappet forhold til disse aktivitetene? Det kan være lurt å analysere både tankene du får og den kroppslige skjelvingen, for å forstå deg selv bedre og dermed fine ut hva du kan gjøre for å kunne påvirke denne skjelvingen.

Å være fysisk aktiv og trene litt noen dager i uken kan være en måte å hjelpe på uro og skjelving dersom det handler om stress. Du kan gå fjelltur eller ta en joggetur på 30-40 min/ et par tre ganger i uken. Du kan ellers drive med annen fysisk aktivitet du liker. 

Du kan også ta en prat med helsesykepleier eller kontakte Helsestasjon for ungdom for å finne ut litt mer om hva skjelvingen handler om og hva du kan gjøre. Skjelving kan i noen tilfelle handle om mangel på ulike stoffer i kroppen. Kanskje trenger du å få tatt noen blodprøver? 

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no