Kan jeg spise godteri selv om jeg bygger muskler?

Hei!

Det høres ut som du er veldig dedikert i jobben du gjør og at du også har oppnådd resultater. Det er fint at du spør om dette med godteri, fordi det er viktig at man har et kosthold der det er rom for kos og utskeielser, at ikke alt fokuset ligger på riktig mat for en bra kropp.

Det er ikke noe problem å spise litt godteri selv om man skal få mer muskler. Muskelmassen øker når man trener tung styrke i kombinasjon med å få i seg nok kalorier fra proteiner og karbohydrater. Det høres ut som det er noe du har kunnskap om fra før. Godteriet ødelegger ikke dette på noen måte. Hvis du spiser godteri ofte, og dermed ligger i et energioverskudd hver dag, også de dagene du ikke trener, så risikerer du å lagre fett på kroppen. Det er eneste konsekvens av å spise mye godteri, når det kommer til kroppsfasong. Å spise godteri én dag i uka er ikke noe problem, man legger ikke på seg fett av det.

Pass på at du klarer å kose deg med mat og ikke får et anstrengt forhold til både kropp, trening og mat av å være så dedikert i dette. Jeg er helt sikker på at du har en sterk og bra kropp akkurat som den er!

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no