Jeg er 19 år og livredd for å ha sex.

Hei jente 19 år. 

Jeg forstår at du er redd for å ha sex. Det er det mange som er. 

Det å være naken foran en fremmed gjør oss sårbare. Kanskje er man aldri så sårbar som første gangen en kler seg naken for en annen? 

Mange av oss som føler det slik har ikke tilfeldig sex. Det er dessuten bare 1 av 10 kvinner i mot 7 av 10 menn som får orgasme ved tilfeldig sex. Din nytelse er like viktig som partnerens. 

For å bli trygg er utgangspunktet at du har god sex med deg selv, at du vet hva du liker og nyter, og at du klarer å kommunisere det. Her kommer dette med selvfølelsen inn. En god selvfølelse er som "vaksine" mot utfordringer vi kommer opp i som mennesker. 

I stedet for tilfeldig sex er det om å bli godt kjent med den en ønsker å ha sex med. 

Ofte starter en med å holde hender, klemme og kysse. Etter hvert tar og føler man på hverandres kropper, først utenpå klærne, deretter innenfor.

Når man kjenner seg klar for det kan man ta på hverandres kjønn. Før man kommer så langt kan det ha gått lang tid. Det er viktig å være tålmodig.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, eventuelt en finger eller to i skjeden hvis en liker det, en hånd rundt penis og ved oralsex, før de har samleie. Da blir de trygge på hva den andre liker og de blir trygge på seg selv i situasjonen.

Da kommer ofte samleie som en naturlig utforskning av seksualiteten. 

Det er om lag 19 % som har seksualitet med en venn. Se artikkelen om dette. 

Tenk gjennom hvordan du vil ha det. Husk at du bestemmer over deg selv og kroppen din! Husk at du kan si nei når du vil!

Kanskje kan du se deg om etter en kjæreste? Vær våken og se på de du har rundt deg. Her er en artikkel om å være forelsket. 

Kanskje skal du øve litt på å flørte? Se artikkelen vi har om dette temaet. 

Gled deg over god seksualitet med deg selv. Det er et godt grunnlag for å utforske og ha seksualitet med en annen. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no