Jeg har ingen venner, føler jeg ikke kommer til å være glad igjen, råd.

Hei jente 15 år. 

Så trist å lese om dine opplevelser på skolen, hvor du blir behandlet på en slik ufin måte som du beskriver, det er ikke greit. Og jeg forstår at du er lei deg og fortvilet og ikke vet hvem du kan stole på. Slik skal det ikke være og det er bra at du tar kontakt for å få hjelp. 

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med foreldrene dine. Få litt støtte og oppmuntring av de som virkelig bryr seg om deg. Ellers er det viktig at de på skolen din forstår hva som skjer. Sammen med foreldrene dine kan du ta kontakt med kontaktlærer eller rektor for å forklare saken. Selv om det er ferie for elevene nå, jobber ofte lærere noen dager ekstra for å forbedrede neste år, så dere kan ta kontakt med skolen. 

Det er nemlig ikke alltid lett for utenforstående å forstå hva som skjer i ungdomsmiljø uten at noen sier i fra. Og jeg tenker at læreren din som snakket med deg på siste skoledag vet at du ikke har det så godt. Så ta kontakt med denne læreren og fortell hvordan du har det og hva du trenger hjelp til. 

Du kan også snakke med noen andre voksne utenom skolen og familien som kan hjelpe deg. For det hjelper å snakke med noen når livet føles vanskelig og en ikke klarer å se noen løsninger. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. 

Ellers er det viktig at du forsøker å aktivisere deg selv ved å finne på hyggelige ting. Unngå å bruke tid på tanker og bekymringer om at du kommer til å være alene på skolen når skole starter opp igjen. Det gjør deg bare trist og lei. 

Mye kan skje i løpet av sommerferien og om skolen er klar over dine utfordringer, vil de nok forsøke å hjelpe deg ved skolestart. Så forsøk, som sagt, å legge vekk bekymringene dine og fokuser på å finne på noe gøy. 

Og les de artiklene jeg legger ved. Her kan du få gode tips og råd om hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv og få nye venner. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no