Hvorfor gikk jeg så mye ned i vekt?

Jente, 17

Hei:-) jeg er 163cm høy og veide 78kg for et drøyt halvt år tilbake. Nå har jeg gått ned 8kg i løpet av noen få måneder noe som var målet mitt, men visste ikke at det kunne skje så fort uten at jeg har lagt så mye arbeid i det. Veier 70kg og målte meg igår. Det jeg har gjort på de få månedene som viste seg å hjelpe var å drikke mer vann, spiser kun godteri i helgene fra før av, ikke så mye junkfood ute, og på en måte sulte meg selv. Tillegg spiser jeg frukt hver eneste dag og det har jeg gjort i flere år nå. Jeg har ikke spiseforstyrrelser, men nå er jeg litt redd for at hvis jeg kanskje raser enda mer ned nå i vekt så utvikler jeg det. Spiser kun to måltider og en posjon frukt hver kveld som et siste måltid. Har gått litt for lang tid mellom hver gang jeg spiser å siden jeg har stått opp ganske sent. Målet mitt nå må være å spise flere sunne måltider. Kan dette bli farlig, og har du svar på ossen jeg raste ned 8kg uten å legge så mye arbeid? Hilsen jente 17 år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Hvorfor gikk du ned i vekt?

Dersom du drakk mye brus eller juice før, og erstattet dette med vann. Så kan det være en forklaring til at du gikk ned mye og fort. Nå som du har en lavere vekt har du ikke behov for en like stor og rask vektnedgang, og kroppen setter igang flere mekanismer for å unngå dette. Det er med andre ord ofte slik når man går ned i vekt, at det er en ganske brå vektnedgang først. Deretter går det saktere.

Ser også at du skriver at du sultet deg. Det er ikke nødvendig for å gå ned i vekt. Les mer om dette i artikkelen under.

Måltider

Du kan fint spise flere måltider hver dag. Det er veldig fint at du spiser frukt, Fortsett med det. Ellers gjelder det å ha et normalt og sunt kosthold. Du bør spise minst tre hovedmåltider, også kan du ha frukt eller grønnsaker som mellommåltid, hvis du er sulten.

Snakke med noen

Det er viktig at du ikke blir altfor opptatt av dette med å gå ned i vekt. For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 21.6.2020

Oppdatert: 21.6.2020