Jeg går opp i vekt på 1-2 måltider om dagen, vil det alltid være sånn?

Hei!

Det høres veldig usannsynlig ut å gå opp i vekt hvis du bare spiser 1-2 måltider om dagen. Her må det være noe feil. Spiser du så lite hver eneste dag? Eller har du dager i uka der du spiser mer? Er den maten du spiser veldig kaloririk og usunn? Er du sikker på at du går opp i vekt?

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din hvis du har behov for å endre vekten. Hun kan se på hvordan vekten din har utviklet seg over tid, og hva som vil være best for kroppen din å gjøre.

Å gå ned i vekt med å spise 1-2 måltider om dagen er ingen god strategi. Jeg blir også bekymret for at du får i deg for lite næringsstoffer, da kan du utvikler mangelsykdommer.

Hvis du spiser veldig lite og har mye fokus på kropp og vektnedgang kan matlysten påvirkes. Du havner i et dårlig mønster der du opplever å bli kvalm av mat. Les mer om matlyst og det å spise for lite i artiklene under svaret.

Jeg håper du begynner å spise mer og at du får hjelp av noen til å vurdere vekten din og hva du eventuelt bør gjøre.

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no