Kommer jeg til å legge på meg etter å ha spist dette?

Hei

Det er ikke det man spiser en dag eller en gang i blant som påvirker helsa di, og heller ikke vekta di. Du kan lese om sunt kosthold her. Husk at det finnes veldig mye mat som er sunn! Så du har mye å velge mellom. Spis variert, så får kroppen din det den trenger. For å ha en god helse er det viktig å spise nok.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men vi mennesker spiser ikke det samme hver dag. Noen dager spiser vi mer enn andre. Det balanserer seg ut over tid, dersom man stort sett spiser sunn mat. Gå derfor tilbake til vanlig hverdagsmat på mandagen. 

Du følte også at du ble veldig mett av det du spiste, så kroppen din sa ifra om at det kanskje ble litt mye. Neste helg kan du prøve å spise slik at du ikke blir stappmett. 

Du kan lese mer om mat her: www.ung.no/mat

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no