Går jeg opp i vekt hvis jeg spiser mye i to dager?

Jente, 17

Hei, jeg har slitet mye med anoreksia dette året. Men i går og idag (nyttårsaften) har jeg spist så utrolig mye. Jeg vet ikke hva som skjedde men jeg følte meg aldri mett. Er nå utrolig redd for at jeg har gått opp i vekt. Fikk sikkerlig panikk anfall av det i går. Har ikke klart å spise så mye på så lenge. Er så redd for å gå opp i vekt! Går man opp i vekt av å spise mye på de 2 dagene? Har sikkert spist til sammen 5000-6000kcal på de to dagene. Er utrolig redd nå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Trist å høre at du sliter med anoreksi. Jeg håper du får hjelp for dette. Gjør du ikke det, bør du oppsøke hjelp, f.eks hos helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom i nærmiljøet eller fastlegen din.

Om man går opp eller ned i vekt handler om det totale kostholdet man har over tid. Spiser man i en periode flere kalorier enn man forbrenner, vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man i en periode spiser mindre kalorier enn man forbrenner.

Du vil altså ikke legge på deg dersom du spiser mye i to dager, men ellers spiser normalt. At du ikke føler deg mett vitner dessuten om at du trenger mer mat. Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse.

Håper dette var svar på det du lurte på. Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen

Besvart: 1.1.2022