Strever med å ta ansvar, og foreldrene mine forventer engasjement.

Hei

Først og fremst er jeg veldig imponert over at du selv klarer å reflektere så bra over din egen situasjon, andres forventninger og din egen vilje til forandring. Det er det beste stedet å starte! Du har det du ønsker deg, og vil endre din egen innsats til det bedre. Det har du nå muligheten til, da jeg regner med du har ferie.

Den eneste som kan endre dette, er deg selv. Men slik jeg forstår deg, trenger du hjelp til å komme ut av dine litt dårlige vaner. Mange strever med å løsrive seg fra serier, og timene flyr av sted. Timer av livet ditt som er verdifulle og kan fylles med aktivitet og nærhet til det du elsker. Timer som aldri kommer tilbake.

Du er i puberteten og det kan være krevende og slitsomt. Mye skjer med kroppen og hodet, en stor "ombygning" som foregår i hjernen. Det er flere ting som foregår i hodet samtidig, og det er ikke så lett for foreldre å forstå bestandig. Det som er bra, er at du har foreldre som virkelig bryr seg, og ønsker deg det beste. Det viktigste du kan gjøre tilbake er å sette deg ned å være ærlig med dem. Si at du sliter med å legge bort seriene, og at du ikke klarer å komme i gang. Be om hjelp til å planlegge.

Lag en plan for hver uke. Sett opp dager, tider og en realistisk plan for hva du skal gjøre når. Be om hjelp til å gjennomføre og sett gjerne av tid til noe på pc også, men hold deg til den tiden du har planlagt. Helst da om kvelden, når det du må gjøre med hesten er unnagjort.

Gi deg selv en liten "premie" for hver dag du har klart å gjennomføre. Det kan være alt fra en is til en telefon med en god venn. Noe å glede deg til. Sett av en MAX-tid til hvor lenge du kan se på serier. For eksempel 2 timer hver kveld. Søvn er også viktig, så du må ikke bytte ut søvn med serier. Be om hjelp til å legge bort pc/skjerm.

Lykke til, jeg håper og tror at du skal klare dette på en god måte!

Vennlig hilsen helsesykepleier