Jeg vil gjerne stoppe å runke eller ta en lang pause.

Hei

Det viktigste når man skal runke, er at man er ordentlig kåt, tent og faktisk har lyst til å gjøre det. Ellers vil det ikke bli så mye respons fra kroppen, og runkingen kan oppleves som kjedelig og/eller ubehagelig.

Et tips om du er lei av å runke, er at du bestemmer deg for å ta en pause fra det. Om du ikke runker hver gang muligheten er der, vil tenningen få bygget seg opp og du kan kanskje på den måten få større nytelse når du først gjør det igjen.

Bestem deg for hvilken dag du skal la deg selv få lov til å runke neste gang. La det være noen dager fram i tid. Om du blir kåt og får lyst til å gjøre det før den dagen, skal du ikke gi etter for lysten, men hold deg til den dagen du har bestemt deg for. På den måten vil du la kåtheten din få bygge seg opp og du vil sannsynligvis merke at du har et høyere tenningsnivå den dagen du skal runke, noe som kan gi deg (mer) nytelse igjen. 

Om du ikke merker så stor forskjell første gangen, er det bare å forsøke igjen med ny "runkedag" litt fram i tid. 

Hvis du pleier å se på porno når du runker, vil jeg anbefale deg å kutte pornoen helt ut en periode (også på "runkedagen"). Bruk heller tid på å bli kjent med din egen kropp og seksualitet. Kanskje du kan finne noen andre metoder/bevegelser å runke på som kan gjøre det litt mer spennende igjen?

Håper dette er til inspirasjon for deg.

Lykke til.

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no