Noen tips for å slutte å runke?

Hei!

Det er mulig å fokusere på skole og samtidig onanere og ha det godt med deg selv. Onanering hjelper til å dempe stress og får kroppen din til å skille ut endorfiner, kroppens vellyst-hormoner.

Om du er lei av å onanere, kan du kanskje bestemme deg for å ta en pause eller onanere sjeldnere. Om du ikke onanerer hver gang muligheten er der, vil tenningen få bygget seg opp og du kan kanskje på den måten få større nytelse når du først gjør det igjen. Du kan gjerne utforske andre erogene soner på kroppen og bli overrasket over mange ukjente hudområder som gir deg positive gleder.

Bestem deg for hvilken dag du skal la deg selv få lov til å onanere neste gang. La det være noen dager fram i tid. Om du blir kåt og får lyst til å onanere før det, skal du ikke gi etter for lysten, men hold deg til den dagen du har bestemt deg for. På den måten vil du la kåtheten din få bygge seg opp og du vil sannsynligvis merke at du har et høyere tenningsnivå den dagen du skal onanere noe som kan gi deg nytelse igjen.

Om du ikke merker så stor forskjell første gangen, er det bare å forsøke igjen med ny "onaneringsdag" litt fram i tid.

Du kan også forsøke å finne andre måter å tilfredsstille deg på. Hvis du pleier å se på porno når du runker, vil jeg anbefale deg å kutte ut pornoen vil helt en periode (også på "onaneringsdagen"). Bruk heller til på å bli kjent med din egen kropp og seksualitet. Kanskje du kan finne noen andre metoder som kan gjøre onaneringen litt mer spennende igjen?

Denne artikkelen "Er du lei av onanere" kan gi deg flere tips når det gjelder onanering.

Forsøk å fokusere på det positive og kos deg med det!

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC