Jeg klarer ikke å la vær å runke når jeg tenker på jenter

Hei

Det er helt vanlig å være kåt, og i puberteten vil mange spesielt kjenne på sterk kåthet. Hormoner i puberteten er med på å styre dette. Etter hvert som du blir eldre vil hormonene stabiliseres, og du kan kontrollere kåtheten bedre. Hvis du blir ofte kåt, er egentlig bare bra og et tegn på at kroppen din fungerer som den skal.

Det er vanlig at en liker å onanere, nyte kroppen og kjønnet sitt. Orgasme gir gode følelser, og mange føler seg både fornøyde og avslappet etter orgasme.

"Ulempen" med å onanere ofte, er at hjernen gjerne vil ha mer av de gode hormonene og endorfinene som frigjøres når du gjør dette, og dermed kjenner kan man oppleve at man blir oftere og oftere kåt. 

Om du er lei av å onanere, kan du kanskje bestemme deg for å ta en pause fra det? Om du ikke onanerer hver gang muligheten er der, vil tenningen få bygd seg opp, og du vil sannsynligvis få større nytelse når du så onanerer igjen. Og større nytelse, kan gi bedre tilfredshet som varer litt lengre, slik at du slipper å kjenne deg kåt hele tiden.

Bestem deg for en dag du skal onanere igjen. La det være noen dager fram i tid. Om du blir kåt og får lyst til å onanere tidligere enn hva du har bestemt, skal du ikke gi etter for lysten, men holde deg til den dagen du har bestemt deg for. 

Det er ingen god ide at du skal slutte helt å runke, men forsøk å få kontroll på hvor ofte du gjør det for å se om det føles bedre. 

Hvis tanken på å onanere kommer over deg, kan du aller først bli bevisst hva det er du tenker. Deretter kan du avlede seg selv, gjøre noe aktivt som tar tankene på seksualitet bort. Da går det bare noen minutter før kåtheten er over. Det er en del som blir lei av å runke, og denne artikkelen her tar for seg nettopp dette tema. Jeg vil anbefale deg å lese den og følge rådene du får der.

Det er ikke noe uvanlig at du blir kåt av å se jenter eller bilder av jenter. Dette er helt naturlig, men kanskje du kjenner det i større grad - og som noe negativt - fordi du kanskje er vant med å se på porno eller bilder der jenter er objekter? Ved å da se mindre på porno eller pornografiske bilder og øve opp din egen fantasi så blir det sannsynligvis lettere for deg å se på jenter på en annen måte. Prøv også å tenk på de kvalitetene og personlige egenskapene til jenter du kjenner eller har, og prøv å fokuser på det fremfor utseende og kroppen deres slik som ofte er fokuset i porno. Dette vil kunne hjelpe deg til å se på jenter som annet enn objekter.

Hvis du blir kåt i timen på skolen eller andre steder når du ser eller tenker på jenter, så kan du arbeide med å styre tankene dine og fokusere på andre ting. Etter hvert når du får øvd på dette, vil du raskt kunne skyve unna tanker på seksualitet og kontrollere kåtheten bedre.

Legger ved noen artikler under, som du kan lese for mer informasjon.

Håper dette kan være til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier